Tríceps Testa
Músculos Envolvidos:
Primário: Tríceps
Secundário: Peito, deltoide, antebraço.
Para executar o Tríceps Testa:
- Deitado em um banco horizontal, segure uma barra com os braços estendidos acima de seu peito; use pegada fechada, com o dorso das mãos voltado para cima, e com as mãos afastadas em aproximadamente 15 cm.
- Flexione os cotovelos e abaixe a barra até tocar a testa.
- Impulsione a barra para cima, até que ocorra extensão total dos cotovelos.
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