Tríceps no Puxador
Músculos Envolvidos:
Primário: Tríceps
Secundário: Deltoide, antebraço.
Secundário: Deltoide, antebraço.
Para executar o Tríceps no Puxador:
- Faça a pegada com o dorso das mãos voltado para cima e na largura dos ombros em uma barra curta presa a uma polia alta.
- Comece com a barra no nível do peito, cotovelos dobrados um pouco mais do que 90 graus.
- Mantendo os braços estendidos, tracione a barra para baixo até que os cotovelos fiquem bloqueados.
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