Supino Inclinado com Halter
Músculos Envolvidos:
Primário: Peitoral Maior.
Secundário: Deltoide Anterior, Tríceps.
Para executar o Supino Inclinado com Halter:
- Na posição sentada em um banco inclinado, comece com os halteres fixos no nível do tórax, com as palmas das mãos voltadas para a frente.
- Impulsione os halteres verticalmente, até que ocorra bloqueio dos cotovelos.
- Abaixe os halteres retornando à parte superior do tórax
Primário: Peitoral Maior.
Secundário: Deltoide Anterior, Tríceps.
Para executar o Supino Inclinado com Halter:
- Na posição sentada em um banco inclinado, comece com os halteres fixos no nível do tórax, com as palmas das mãos voltadas para a frente.
- Impulsione os halteres verticalmente, até que ocorra bloqueio dos cotovelos.
- Abaixe os halteres retornando à parte superior do tórax
Treino Animal
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