Rosca Scott
Desenvolvida por Larry Scott
Músculos Envolvidos:
Primário: Biceps
Secundário: Braquial, braquiorradial, antebraço.
Para executar o Rosca Scott:
- Sente-se com os braços repousando no banco de Scott e faça a pegada na barra com o dorso das mãos voltado para baixo e na mesma distancia dos ombros; braços retos, voltados para fora.
- Flexionando os cotovelos, movimente a barra na direção dos ombros.
- Abaixe o peso de volta à posição com os braços estendidos.
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